Quantas vezes estamos presentes fisicamente, mas nossa mente está longe, envolvida com problemas, focada em preocupações, refletindo sobre o futuro… E assim, muitas vezes não estamos presentes no presente.
Meditação, yoga, exercícios de respiração ou atividade física podem ser algumas práticas, dentre tantas outras, que ajudam a desenvolver a concentração. Separe alguns minutos do seu dia para cuidar de você, olhar para si e tornar a sua vida melhor.
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